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無負擔輕食晚餐大收錄





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每天一道輕食晚餐

餐廳最受歡迎的輕食晚餐

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特色點心

輕食點心材利用

美式水果煎餅,蜂蜜水果鬆餅,比利時鬆餅 ,貝尼尼水果派,法式可麗餅,調麵糊的美味撇步,千層蛋皮派,法式煎土司,野莓法式土司?

法式土司美味祕訣

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100種美味飯糰

最暢銷飯糰TOP30

泡菜燒肉飯糰、醬燒豬肉飯糰、薑汁燒肉飯糰、培根玉米飯糰、培根捲棒飯糰、照燒雞肉飯糰、起司培根御飯糰、翠玉豚燒御飯糰、松阪豬肉御飯糰、辣味味噌肉御飯糰、九層燒肉御飯糰、黑胡椒蜜汁肉絲御飯糰、雞肉唐揚御飯糰、鹽烤鮭魚御飯糰、茶香鮭魚飯糰、明太子飯糰、哇沙米鮭魚飯糰、日式鮪魚蝦卵飯糰、玉米鮪魚飯糰、辣味鮪魚御飯糰、炸蝦美奶御飯糰、鹹魚雞粒御飯糰、蒲燒鰻御飯糰、蟹肉沙拉飯糰、蜜汁鰹魚花飯糰、稻荷御飯糰、梅肉紫蘇御飯糰、五穀黑豆飯糰、味噌蛋黃醬烤飯糰、溫泉蛋御飯糰

人氣經典

雪菜肉絲飯糰、鮭魚拌飯糰、蒜香肉末御飯糰、鹽烤豬頸肉御飯糰、沙茶牛肉御飯糰、紫蘇鮭魚飯糰、蔥香鹹魚御飯糰、鮮蝦雜糧飯糰、榨菜櫻蝦飯糰、香酥炸蝦飯糰、香鬆蝦球飯糰、章魚丸飯糰、山珍海味御飯糰、親子御飯糰、魚鬆飯糰、鹹魚飯糰、柴魚梅肉飯糰、柴魚花飯糰、烤味噌吻仔魚飯糰、北海道鮭魚飯糰、花枝泡菜御飯糰、魚子御飯糰、小魚核桃御飯糰、薑絲小卷御飯糰、塔香茄子飯糰、雪裡紅飯糰、咖哩堅果御飯糰、辣味牛蒡御飯糰、腐香御飯糰、納豆御飯糰、花生味噌御飯糰、酸白菜御飯糰、鹹香脆丁御飯糰、五穀米飯糰、山藥芥末飯糰、蛋沙拉飯糰、甘露昆布御飯糰、海苔佃煮御飯糰、芝麻豆皮飯糰、栗子御飯糰、紫米香菇御飯糰、火熱御飯糰、醃蘿蔔芝麻飯糰、芝麻鹽飯糰、和風味噌烤飯糰、醬燒烤飯糰、烤飯糰、炸飯糰

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中式傳統

燒肉滷蛋飯糰、豬排飯糰、榨菜肉絲飯糰、宮保雞丁飯糰、中式經典飯糰、香腸飯糰、烤鴨飯糰、綜合飯糰、肉鬆飯糰、肉鬆滷蛋飯糰、豆干小魚飯糰、鮪魚酸菜飯糰、辣菜脯蔥花蛋飯糰、紫米飯糰、養生飯糰、五穀飯糰、酸菜飯糰、泡菜飯糰、玉米飯糰、紅豆芝麻飯糰

本書特色

暢銷食譜二合一合訂版！原定價418元，限量特價250元！下殺6折大回饋！

本書是以下兩本書之合訂版，內容資料恐有重覆，購買前請詳閱內容。

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每天一道輕食晚餐

吃膩了重調味的中式料理，想換換口味嗎？不妨和歐美人一樣，來份不油膩、份量又可隨自己調整的輕食晚餐菜吧！要教大家幾款最具人氣、咖啡館和餐廳最經典的輕食，沙拉、開胃菜、主菜、主食、湯品、點心一應俱全，讓你可依自己喜好自由搭配，享用不一樣的豐盛美食。

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100種美味飯糰

不想再吃油膩膩的便當？換個口味換種心情！

本書包含100道以上的人氣手工飯糰，現下最夯最熱門的御飯糰通通收錄在這裡。由專業的老師教您如何輕鬆包飯糰，提供好幾種不同的飯糰包法。如果是捏飯糰的初學者，用手還無法掌控力道的也沒關係，內頁另收錄利用模型工具，也能簡單快速包出完美飯糰。



新聞分享



從未刷過健保卡，全台有5萬人看病「零」紀錄！健保署今（17）日指出，統計健保IC卡93年發卡至105年為止，國內有5萬1306人從未使用健保卡看病，其中男性是女性的2.5倍。健保署分析認為，這些人部分有可能是長期居住在國外的「戶籍人口」只繳費未看病，或者是真的身強體壯沒有就醫需求。

根據健保署統計資料指出，這5萬1306名從未使用過健保卡的民眾，男性有3萬6577人，女性則有1萬4729人，男性是女性的2.5倍。

若進一步以年齡層及縣市來區分，以65歲以下者最多，人數達4萬4452人；65至79歲有5752人，80至99歲有1061人，100歲以上者則有41人；縣市部分，則以新北市人數最多，其次為台北市及高雄市。

衛福部健保署醫務管理組組長龐一鳴表示，這5萬多名在93年至105年間從沒有刷健保卡就醫紀錄的民眾，可能原因有三，第一就是長期居住在國外或在中國大陸生活的民眾，即所謂的「戶籍人口」，持續有在繳健保費，卻沒有實際看病；第二種原因，就真的是身強體壯，沒有生病者。

至於第三種可能原因，健保署最為擔心，龐一鳴說，的確難說會不會仍有極度弱勢的民眾，因為不方便就醫，而在就醫紀錄上呈現「零」紀錄，尤其是65歲以上民眾普遍就醫需求高，因此針對沒有就醫紀錄的這6854名、65歲以上民眾，健保署每年皆提供名單給社政單位前往了解狀況。

龐一鳴指出，健保卡零使用人口男多於女，與國內外相關研究、調查結果皆一致，因為女性在平均餘命以及就醫比率上原本就比男性要來得高，至於縣市分布以新北、台北、高雄為前三，也符合台灣人口的分布，因新北市就是全國第一大縣市。



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