【近期書市快訊】別讓自卑害了你－林郁名

別讓自卑害了你

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法國思想家蒙田曾說：「憎恨自己和輕視自己，是人類特有的疾病。」

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確實，自卑是一種軟弱、逃避、否定自己、低估自己的心理疾病。人之所以會自卑，問題往往出在貶低自己的價值，不懂得賞識自己。

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人要重視自己獨特的價值，用自信代替自卑。人其實沒有什麼好自卑的，何必浪費生命在乎別人如何評價自己？應該擺脫自卑心理，不斷充實自己，激發自己的潛力，活出最亮麗的自己。

本書特色

最先提出自卑感的心理學家A．阿德勒說：「自卑的人通常會拿自己的缺點和別人的優點相比，總是覺得自己處處不如別人，長此以往，就會產生悲觀厭世的情緒。因為找不到自己的價值所在，所以容易對生活失去希望。」

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其實，人之所以會充滿挫敗感，往往是對自己信心不足，滿腦子自卑心理，而不一定真的能力不足或時運不濟。總是懷疑自己、貶低自己，不啻於和負面情緒聯合起來壓制自己，怎麼可能活出燦爛的未來？

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塞涅卡曾經寫道：「不是因為某些事情難以做到，我們才失去信心，而是因為我們缺乏信心，才會使某些事情難以做到。」

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一個人如果老是自慚形穢，就不可能成為傑出的人，也無法抓住眼前足以改變自己的機會。

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別讓自卑心理害了自己，只要充滿自信，不再畏縮怯懦，就能克服害羞、不安、內疚、憂鬱、失望、徬徨、焦躁、迷惘、盲從……等負面情緒，就能激發意想不到的潛能，活出最亮麗的自己。

新聞分享

氣象局表示，今（22）日隨著鋒面逐漸通過台灣，天氣有明顯的變化，，除了東半部有局部短暫陣雨，西半部降雨機率也會提高，並且在中部以北有局部較大雨勢發生的機率，天氣轉趨不穩定，提醒民眾出門記得要攜帶雨具，預估降雨要到下半天才會緩和下來。

溫度方面，鋒面通過後東北季風開始增強，北部及東北部氣溫會明顯的下降，預估白天高溫僅22度左右，與最近幾天的高溫落差高達8度上下，中南部因為雲量增加有降雨，高溫也較昨日下滑2至5度左右，到了明日清晨預估中部以北低溫只有14、15度，南部及花東也僅17、18度左右，早出晚歸的民眾要注意溫度的變化，適時添加衣物做好保暖。

此外，東半部（含蘭嶼、綠島）、恆春半島及基隆北海岸沿海地區容易有長浪，且隨著東北風增強，各地風浪都會逐漸增大，前往海邊活動的民眾請留意安全。

原位於關島南南西方海面之熱帶性低氣壓，已於今日清晨2點發展為今年第26號颱風ＮＯＣＫ－ＴＥＮ，中文譯名納坦，預測將持續朝西往菲律賓中部移動，短期內對台灣天氣沒有影響，氣象局會持續留意其未來動態。

22日金門、馬祖及中南部AQI對敏感族群不健康，局部地區對所有族群不健康，其他地區為良好至普通等級。

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